Kettlebell en Casa
El entrenamiento kettlebell en casa es simple y efectivo. Aqui como comenzar.
Equipo Necesario
Un solo kettlebell es suficiente para comenzar. Elija un peso apropiado (12-20kg para principiantes).
Espacio
Solo necesita 2-3 metros cuadrados. Asegurese de tener suficiente altura para los ejercicios overhead.
Ejercicios Basicos
- Swing
- Goblet squat
- Deadlift
- Rows
- Press