Floor Press Kettlebell
Ejercicio de press en el suelo. Ideal para hombros y mas seguro que la posicion de pie.
Por que el Floor Press?
El floor press es mas seguro para los hombros y permite concentrarse en la fuerza pura sin los desafios de estabilidad. Excelente para rehab o progresion.
Tecnica
- Acuostese boca arriba, rodillas flexionadas, pies en el suelo
- Sostenga el kettlebell con una mano, codo en el suelo
- Press el kettlebell hasta brazo extendido
- Baje controlado hasta que el codo toque el suelo
- Repita luego cambie de lado