Gorilla Row Kettlebell
Ejercicio avanzado que combina sentadilla y rowing para un entrenamiento completo del cuerpo.
Por que el Gorilla Row?
El gorilla row es un ejercicio funcional que solicita caderas, espalda y brazos simultaneamente. Desarrolla fuerza y coordinacion.
Tecnica
- Dos kettlebells en el suelo delante de usted
- Acuclillese y agarre los kettlebells
- Mantenga los brazos extendidos entre las piernas
- Realice un rowing de un lado mientras se levanta
- Vuelva a posicion baja y repita del otro lado