Nutricion para Kettlebell
Como comer para optimizar sus resultados con el kettlebell.
Principios Basicos
La nutricion representa el 80% de sus resultados. El ejercicio solo representa el 20%.
Proteinas
Consuma 1.6-2g de proteinas por kg de peso corporal. Las proteinas rebuild el musculo durante la recuperacion.
Carbohidratos
Los carbohidratos son el combustible para el esfuerzo. Consuma antes y despues del entrenamiento.
Hidratacion
Beba al menos 2-3 litros de agua al dia. Mas si suda mucho.