Single Leg Deadlift
Desarrolle el equilibrio y la fuerza con el deadlift a una pierna.
Por que el Single Leg Deadlift?
Este ejercicio mejora el equilibrio, la estabilidad del tobillo y la fuerza de las caderas. Corrige los desequilibrios musculares entre las piernas.
Tecnica
- Sostenga un kettlebell de un lado
- Suba sobre la pierna opuesta
- Inclinese hacia adelante mientras extiende la pierna libre hacia atras
- Descienda hasta que el kettlebell este cerca del suelo
- Vuelva a la posicion inicial controlando