Le deadlift de kettlebell est le mouvement de levage le plus naturel qui existe. Simple: soulevez un poids du sol et tenez-vous debout. Malgré sa simplicité, il nécessite une technique précise pour être sûr et efficace.
Avantages
- Renforce le dos, les fessiers et les ischio-jambiers
- Ameliore la posture
- Augmente la force de préhension
- Mouvement fonctionnel quotidien
- Stimule la libération dhormones anaboliques
Technique Pas a Pas
- Poussez la hanche vers larrière, poitrine vers lavant
- Saisissez la kettlebell à deux mains
- Gardez le dos plat, tronc activé
- Etendez la hanche et levez-vous
- Poussez la hanche vers lavant au point supérieur
- Maintenez le poids de manière contrôlée