Floor Press Kettlebell
Exercise de presse couche au sol. Ideal pour les épaules et plus sur que la position debout.
Pourquoi le Floor Press?
Le floor press est plus sur pour les épaules et permet de se concentrer sur la force pure sans les defis de stabilite. Excellent pour rehab ou progression.
Technique
- Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds au sol
- Tenez le kettlebell d une main, coude au sol
- Pressez le kettlebell jusqu a bras tendu
- Descendez controle jusqu a ce que le coude touche le sol
- Repez puis changez de cote
Avantages
- Securitaire pour les épaules
- Pas de risque d impingement
- Temps sous tension plus long
- Bon pour progresser vers le overhead press