Good Morning Kettlebell
Exercise de renforcement du dos et des ischio-jambiers avec le kettlebell.
Le Good Morning
Le good morning kettlebell ressemble au mouvement de salutation japonais. Il developpe la force du dos, des fessiers et des ischio-jambiers.
Technique
- Tenez le kettlebell derriere la nuque (ou contre le dos)
- Pieds largeur des épaules
- Gardez le dos neutre et les genoux legerement fléchis
- Penchez-vous vers l avant a partir des hanches
- Arretez-vous quand le torse est parallèle au sol
- Remettez-vous debout en serrant les fessiers
Securite
- Ne rounded pas le dos
- Commencez avec un poids leger
- Si vous avez des problemes de dos, consultez un professionnel