ケトルベルトレーニングの利点

機能的筋力

ケトルベルは日常生活に適用できる筋力を開発します。無用な筋肉はなく、強くて機能的な筋肉だけです。

カーディオ

ケトルベルトレーニングは心拍数を上げ、心血管系持久力を改善します。20分のセッションは従来のカーディオ45分Equivalentになります。

柔軟性

ケトルベルエクササイズには良好な関節モビリティが必要です。定期的に、全体的な柔軟性が向上します。

効率

ケトルベルワークアウトは短いが激烈です。時間は少ないが結果が必要な人に理想的。

多様性

1つのケトルベルで完全なトレーニングが可能です。 оборудованный спортзалは必須ではありません。