男性のためのケトルベル

男性がケトルベルを使用すべき理由

男性はケトルベルは女性のため、または减肥のためのものだけだと考えることが多いです。間違い。ケトルベルは機能的筋力、筋量、爆発的な力を構築するための非常に効果的なツールです。

男性のための利点

• 機能的筋力：表示筋肉ではなく有用な筋力
• 爆発的な力：スウィングはスポーツに直接変換されます
• 筋力密度：硬くコンパクトな筋肉
• テストステロン：複合エクササイズがホルモンの inúmerを引き上げます

主要エクササイズ

重いシングルアームスウィング

シングルアームスウィングはダブルよりも多くの力を必要とします。制御できる最も重い重量を使用してください。