Kettlebell Thuis
Kettlebell training thuis is simpel en effectief. Zo begin je.
Benodigde Apparatuur
Eén kettlebell is genoeg om te beginnen. Kies een geschikt gewicht (12-20kg voor beginners).
Ruimte
Je hebt maar 2-3 vierkante meter nodig. Zorg voor voldoende hoogte voor overhead oefeningen.
Basis Oefeningen
- Swing
- Goblet squat
- Deadlift
- Rows
- Press