De Goblet Squat is een ideale oefening voor het leren van diepe squats. De Kettlebell voor je borst houden houdt je rechtop en dwingt je om in de grond te zitten.
Techniek
- Houd de Kettlebell bij het handvat, gewicht op je borst
- Sta met voeten op heupbreedte, tenen iets naar buiten
- Duw je ellebogen tussen je knieen
- Ga diep in de squat, ellebogen raken binnenkant van knieen
- Houd je borst recht en rug plat
- Druk door je hielen terug omhoog