Voeding voor Kettlebell
Hoe te eten om uw kettlebell resultaten te optimaliseren.
Basisprincipes
Voeding vertegenwoordigt 80% van uw resultaten. Training vertegenwoordigt slechts 20%.
Eiwitten
Consumeer 1,6-2g eiwit per kg lichaamsgewicht. Eiwitten rebuild spieren tijdens herstel.
Koolhydraten
Koolhydraten zijn de brandstof voor inspanning. Consumeer ze voor en na training.
Hydratie
Drink minstens 2-3 liter water per dag. Meer als je veel transpireert.