Beneficios do Kettlebell
Por que o kettlebell e uma das melhores ferramentas de aptidao.
Forca Funcional
O kettlebell desenvolve forca que se aplica ao cotidiano. Nao musculos inuteis, apenas musculos fortes e funcionais.
Cardio
O treinamento kettlebell eleva a frequencia cardiaca e melhora a resistencia cardiovascular. Uma sessao de 20 minutos pode equivaler a 45 minutos de cardio tradicional.
Flexibilidade
Exercicios kettlebell requerem boa mobilidade articular. Regularmente, voce melhorara sua flexibilidade geral.
Eficiencia
Workouts kettlebell sao curtos mas intensos. Ideal para quem tem pouco tempo mas quer resultados.