O deadlift de kettlebell e o exercicio de levantamento mais natural que existe. Simples: levante um peso do chao e levante-se. Apesar da simplicidade, requer tecnica precisa para ser seguro e eficaz.

Tecnica

  1. Empurre o quadril para tras, peito para frente
  2. Agarre o kettlebell com ambas as maos
  3. Mantenha as costas planas, core ativado
  4. Estenda o quadril e levante-se
  5. Empurre o quadril para frente no ponto superior
  6. Mantenha o peso de forma controlada

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