Perda de Gordura com Kettlebell
O kettlebell e uma ferramenta excepcional para perder gordura enquanto desenvolve forca.
Por Que o Kettlebell?
Exercicios kettlebell queimam muitas calorias enquanto desenvolvem musculos. Mais musculos = metabolismo de repouso mais alto.
Principios
- Treino em circuito (pouco descanso)
- Exercicios compostos para maximizar queima de calorias
- Overload progressivo para continuar progredindo
Programa
3-4 sessoes por semana de 20-30 minutos. Alterne dias de forca e dias de circuito.