O Goblet Squat e um exercicio ideal para aprender agachamentos profundos. Segurar o kettlebell na frente do peito mantem voce ereto e forca voce a sentar no chao.
Tecnica
- Segure o kettlebell pelo cabo, peso no peito
- Fique em pe com os pes na largura do quadril, dedos levemente para fora
- Empurre os cotovelos entre os joelhos
- Va fundo no agachamento, cotovelos tocam o interior dos joelhos
- Mantenha o peito reto e as costas planas
- Empurre pelos calcanhares de volta para cima