Clean and Press - uprazhnenie dlya sily i moshchnosti. Ono soedinyayet ochistku kettlebell s zhimsom overhead i treniruyet vsy telo.
Tekhnika
- Vstan'te s nogami na shirinu plech, kettlebell mezhdu stopami
- Ochistite kettlebell do pozitsii rack
- Gluboko vdokhnite i vkljuchite core
- Zhimite kettlebell nad golovoy
- Zablokiruyte ruku v verkhney tochke
- Opustite kettlebell pod kontrolem do pozitsii rack