Kettlebell deadlift - samyy estestvennyy uprazhneniye podnyatiya tyazhestey. Prosto: podnimite ves s pola i vstan'te. Nesmotrya na prostotu,trebuyet tochnoy tekhniki dlya bezopasnosti i effektivnosti.
Tekhnika
- Otpustite bedra nazad, grud vpered
- Skhvatite kettlebell obeimi rukami
- Derzhite spinu ploskoy, core vkljuchen
- Razognite bedra i vstayte
- Podtolknite bedra vpered v verkhney tochke
- Derzhite ves pod kontrolem