Kettlebell Farmer Carry

如果你想在现实世界中有真正的力量，很少有练习比Farmer Carry更好。这种看似简单的动作像其他任何东西一样建立握力、核心稳定性和整体体能。

编程

从2-3组30-40米的行走开始。组间休息60-90秒。每周进行2-3次Farmer Carry。