男性壶铃

为什么男性应该使用壶铃

男性经常认为壶铃只是为女性或减肥准备的。错误。壶铃是建立功能性力量、肌肉量和爆发力的惊人有效工具。

男性的好处

• 功能性力量：不是展示肌肉，而是有用的力量
• 爆发力：摆动直接转化为运动
• 肌肉密度：坚硬的、紧凑的肌肉

关键练习

重单臂摆动

单臂摆动比双摆需要更多力量。使用你能控制的最重重量。