壶铃词汇表

基本术语

架位 (Rack)

壶铃放在前臂上的起始位置

髋铰链 (Hip hinge)

从臀部弯曲的动作，中立背部

硬风格 (Hard style)

强调力量和控制力的训练技术

练习

抓举 (Clean)

将壶铃从地板举到架位

挺举 (Snatch)

将壶铃从地板一次性举过头顶

推举 (Press)

将壶铃举过头顶