Goblet Squatは、深いスクワットをマスターするのに最適なエクササイズです。胸の前にKettlebellを持つことで、背筋をまっすぐに保ち、膝上没有、体重を後方に移すことができます。
技術
- Kettlebellを胸に持ち、手でつかむ
- 足を腰幅に保ち、つま先を少し外向に
- 肘を膝の間に押し込む
- 深くしゃがみ、肘が膝の内側触れる
- 胸をまっすぐに保ち、背中を 평らに保つ
- かかとで立って立つ
Goblet Squatは、深いスクワットをマスターするのに最適なエクササイズです。胸の前にKettlebellを持つことで、背筋をまっすぐに保ち、膝上没有、体重を後方に移すことができます。