Push Pressは、脚力と上半身の力を組み合わせた動的なオーバーヘッド押 движениеです。運動能力と全身の力を構築するための最も効果的なエクサースの1つです。
技術
- Kettlebellをラックポジションから始める
- 足を肩幅に保つ
- 息を吸って丹田に力を入れる
- 快速にクォータースクワット（5-10cm）に下りる
- 即座に脚で押し、Kettlebellを頭上に押す
- トップで腕をロックする
- Kettlebellをコントロールててラックポジションに下ろす
Push Pressは、脚力と上半身の力を組み合わせた動的なオーバーヘッド押 движениеです。運動能力と全身の力を構築するための最も効果的なエクサースの1つです。