Kettlebell Swingは、力持久力と脂肪燃焼を組み合わせた基本的なエクササイズです。このダイナミックな動きがないKettlebellルは完全ではありません。
Kettlebell Swingとは？
スウィングは、膝の間から肩の高さまでKettlebellを振り上げる爆発的な腰の動きです。力は腕ではなく、腰の伸展から生じます。
メリット
- 大量のカロリーを消費
- 後鎖（背中、お尻、太ももの裏側）を強化
- 腰の可動性を改善
- 運動パフォーマンスを向上
- 時間と効率的训练
Kettlebell Swingは、力持久力と脂肪燃焼を組み合わせた基本的なエクササイズです。このダイナミックな動きがないKettlebellルは完全ではありません。
スウィングは、膝の間から肩の高さまでKettlebellを振り上げる爆発的な腰の動きです。力は腕ではなく、腰の伸展から生じます。