Kettlebell Thrusterは、フロントスクワットとオーバーヘッドプレスの強力な組み合わせです。全身の力、爆発的な力、コンディショニングを構築します。
技術
- Kettlebellをラックポジションに持つ
- 足を肩幅に保つ
- 丹田に力を入れ、肘が膝に触れるまで下りる
- かかとで爆発的に押し上げる
- スクワットの頂点でKettlebellを頭上に押す
- トップで腕をロックする
- Kettlebellをコントロールててラックポジションに下ろす
Kettlebell Thrusterは、フロントスクワットとオーバーヘッドプレスの強力な組み合わせです。全身の力、爆発的な力、コンディショニングを構築します。